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    老人耳鳴應該注意哪些飲食?

    2020-10-27

    年老的人,器官已開始退化,視力、聽覺等功能也開始衰退,極易出現視力模糊,耳背、耳鳴等癥狀,耳鳴是一個很常見的現象,那么,飲食上應注意什么呢?下面,廣安養老院的護理人員就為大家講解一下:


    老人耳鳴應該注意哪些飲食?


    一、減少脂肪的攝取。脂肪攝入量過多會帶來許多健康隱患,往往會使血脂升高,導致血液粘度增加,引起動脈硬化,而且耳朵對血液供應十分敏感,一旦血液供應出現衰竭,就會導致聽覺神經營養不足,引起耳鳴和耳聾癥狀。所以在日常飲食中要少吃動物內臟,脂肪,奶油,蛋黃,魚子,油炸食品等高脂肪食物。


    廣安養老院


    二、補鐵。許多老人都知道聽覺障礙常常是因為體內缺鐵信號,所以要注意補鐵。人體內缺鐵會使紅血球硬化,進而降低輸氧能力,使耳朵缺少營養,從而損害聽覺細胞的功能,降低聽力。海帶中的鐵含量高。主要有蝦皮,海蜇皮,黑芝麻,黃花菜,黑木耳,莧菜,香菜等,也可以食用豆制品。


    三、多吃含鋅量高的食物。在耳蝸中鋅是很重要的元素。老年人缺鋅可引起聽力下降。所以,要注意多吃魚、牛肉、豬肝、雞肝、雞肝、雞蛋、海鮮以及一些新鮮水果,如蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿卜等。


    四、多吃有促進血液循環功能的食物。每天吃些有益于血管舒張的食物,可提高血粘度,維持耳內血管微循環。例如木耳,蔥,紅葡萄酒,黃酒等。


    五、養成喝牛奶的好習慣。奶是一種很好的飲品,鈣與維生素的結合對改善血液循環、預防耳鳴、耳聾等癥狀有很大幫助,因此在日常生活中要多喝牛奶。


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