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              秋季老人預防感冒需要做的準備

              2019-09-23

              每當換季的時候,季節就變化多端,空氣干燥,是疾病的高發季節,特別是季節性流行感冒。因此,做好秋季常見病的預防工作,才能讓人們享受到“秋高氣爽”帶來的好心情。季節變化較快,早、中、晚、室內外溫差較大,呼吸黏膜不斷受到突如其來的冷熱刺激,抵抗力減弱,為病原微生物提供了機會?,F在是感冒等上呼吸道感染的高發季節,特別是工作環境通風不好的時候,感冒更容易發生在人和人身上,它傳播得很快。


              廣安養老院提示:為了預防感冒,老年人可以做到這些:


              準備1:穿著得體。認為,雖然夏末秋初還有熱度,但早晚溫差有點大。老年人可以把短袖換成長袖。如果他們仍然感到涼爽,他們可以添加一件薄外套。


              廣安養老院


              準備2:正確飲食。盡量少吃冷的蔬菜,如綠豆、苦瓜、海藻、茄子、西紅柿、冬瓜、黃瓜、西瓜、梨等。每天吃一些富含蛋白質的食物,如豬肉、雞肉、大豆、魚,也可以吃一些動物內臟。


              準備3:做一些運動,如跑步、跳舞、太極等。雖然秋季天氣寒冷,但也養成經常鍛煉的習慣,定期活動可以增強肺活量,有效地提高身體抵御寒冷的能力,預防感冒的發生。


              準備4:小編建議,如果家里有人感冒,要避免接觸,防止傳染疾病。


              準備5:經常開窗通風,使室內空氣流通清新。


              準備6:適量飲水可有效補充人體缺水。經常用冷水洗臉和洗鼻子也有助于預防感冒。同時還能吃更多的水果,增強人體的新陳代謝能力。


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